喝豆浆会导致乳腺癌；
吃避孕药会导致乳腺癌；
乳腺癌会遗传
....
你是不是也经常听到身边这些貌似真实的传言？
乳腺癌是全球妇女高发的恶性肿瘤之一，也是我国女性最常见恶性肿瘤，在防治的同时，避免一些谣言的误导也很重要。最近，美国专业的乳腺癌网站Breastcancer.org做了调查，公布了关于乳腺癌大家最常见的十个误区和真相。
1
误区：如果没有乳腺癌的家族史，就不会得乳腺癌。
事实：90%以上的乳腺癌患者没有家族史。
许多人认为乳腺癌是一种遗传性疾病。但实际上只有约5-10％的乳腺癌被认为是遗传性的，这些患者是由从父母遗传的某些基因的异常引起的。但绝大多数患乳腺癌的人都没有家族病史，而是其他因素引起，例如环境和生活方式。
实际上，乳腺癌最大的风险因素年龄，年龄越大，健康的乳腺细胞越容易发生突变，最终变成癌细胞。
但是如果有乳腺癌，卵巢癌，或前列腺癌家族史，特别是50岁之前发病的，一定要警惕，因为你的患癌风险将会增加，请咨询遗传肿瘤专家并定期体检。
2
误区：如果保持健康的体重，经常运动，健康饮食和限制饮酒，就不用担心乳腺癌。
事实：虽然这些行为可以帮助降低患乳腺癌的风险，但无法排除。
这是很多刚被诊断出乳腺癌的女性一次又一次提到的：“我吃得健康，体重健康，我很爱运动，而且我几乎不喝酒。为什么我会得乳腺癌？”
的确有证据表明所有这些行为都有助于降低患病风险。但是，他们不能保证你永远不会得病。
除了这些健康的生活方式，还需要定期检查，注意乳房出现的任何变化。
患癌并不是你的错，生活中的一切都有风险，不要被自己打败。
3
误区：戴胸罩会导致乳腺癌。
事实：没有证据表明胸罩会导致乳腺癌。
一些媒体和网络上不时会出现一些谣言，比如穿胸罩可能会增加患乳腺癌的风险。
该理论认为，穿着胸罩 - 尤其是钢圈式 - 会限制乳腺的淋巴循环，导致组织中积聚有毒物质。
但是，目前没有证据支持这一说法。2014一项研究入组大约500名乳腺癌患者，发现穿着文胸和乳腺癌之间没有联系。
4
误区：使用腋下止汗剂会导致乳腺癌。
事实：没有证据表明腋下止汗剂与乳腺癌有关，但止汗剂的安全性仍在研究中。
一直有传言称腋下止汗剂，特别是那些含有铝和其他化学物质的止汗剂，会被淋巴结吸收并进入乳腺细胞，从而增加癌症风险。尤其是剃掉腋毛会让更多化学物质通过小刮痕进入体内。另一个说法是止汗剂，通过阻止腋下出汗，会阻止有害物质通过腋下淋巴结排出，也增加癌症风险。
然而，没有证据表明止汗剂的使用与乳腺癌之间存在直接联系。但是一些研究发现，在腋下使用铝制品的女性更容易在乳房组织中检测到更高浓度的铝。使用时还需谨慎。
5
误区：喝豆浆会导致乳腺癌。
事实：食用大豆不仅安全，它还可以大大减少确诊后乳腺癌复发和死亡的发生率！
豆浆油条一直是中国人最爱的早餐搭配之一，但是，一些人认为大豆含有植物性雌激素，可以为癌细胞提供食物和养料。
事实：自2009年以来，人体研究已经证实， 大豆异黄酮使癌细胞附着的雌激素受体失活，可能起到肿瘤抑制作用。
不仅如此，异黄酮可以“开启”减缓癌细胞生长并刺激其自我破坏的基因（称为“细胞凋亡”的过程）。这些化合物还可以支持身体的抗氧化防御和DNA修复，这将有助于预防癌症。
女性（包括患有ER +癌症的女性）中适量食用大豆的复发可能会减少。
因此，食用大豆不仅安全，它还可以大大减少确诊后乳腺癌复发和死亡的发生率！一杯豆浆含有5-9克蛋白质，维生素D和两倍于其乳制品的钙。每天食用两到三个半杯大豆饮品 ：豆浆，豆腐，毛豆，大豆，味噌，豆豉都是很好的饮食选择。
6
误区：吃糖会导致乳腺癌。
事实：没有证据表明饮食中的糖会导致乳腺癌。
不仅仅是乳腺癌，还有各种类型的癌症，人们普遍认为糖可以为癌症提供食物并加速其发展。所有细胞，无论是癌性细胞还是健康细胞，都使用血液中的糖（称为葡萄糖）作为燃料。
有一项小鼠研究表明过量的糖消耗可能会增加患乳腺癌的风险，但需要更多的研究来确定动物和人类之间的联系。
也就是说，我们确实知道摄入过多的糖会导致体重增加，超重是导致乳腺癌的风险因素。此外，一些研究已将糖尿病与乳腺癌的高风险联系起来 - 尤其是更具侵袭性的晚期癌症。但还无法明确摄入糖分是否直接增加乳腺癌的风险。
出于健康原因，减少甜食，糖果，蛋糕，甜饮料和含糖的加工食品总是好的。我们在挑选食物的时候可以仔细看看后面的配料表，警惕高果糖玉米糖浆等隐形糖类。
7
误区：乳房X线照片可确保在早期发现乳腺癌。
事实：尽管乳房X线是我们最好的早期检测工具，但它并能在早期发现乳腺癌。
当乳房X光检查显示正常的时候，我们通常会长舒一口气，认为，至少今年我是安全的。
乳房X线是一种非常好的筛查工具但有可能出现假阴性结果，这意味着即使存在癌症，图像看起来也是正常的。据估计，乳房X线照片在筛查时有20%的漏检率。尤其对于乳腺组织致密的女性，假阴性结果往往更为常见。
假阴性的现实解释了为什么女性可以获得正常的乳房X线照片结果，然后在几个月后被诊断出患有乳腺癌。有些女性可以进行一系列正常的乳房X光检查，但仍被诊断患有晚期乳腺癌。此外，在真正的负乳房X线照片之后的一年左右，乳腺癌会发生并迅速发展。
女性朋友要注意乳房的任何变化，每月进行乳房自我检查，并每年进行体检。
8
误区：乳腺癌会出现你能摸得到的肿块。
事实：乳腺癌可能不会导致肿块，特别是在最初发现时。
大多数会认为乳腺癌总会在自我检查中摸到肿块。然而，乳腺癌并不总是出现肿块。当你摸到它的时候，癌症可能已经从乳房转移到淋巴结。
还有一些类型的误区，例如：
“如果肿块是疼痛的，那就不是乳腺癌”，
“如果你能感觉到一个光滑的肿块，或者肿块在组织里能自由活动，它不是乳腺癌。
实际上，任何可以通过皮肤感觉到的肿块或异常肿块都需要由医生检查，不要错过任何乳腺癌的可能性。
9
误区：早期乳腺癌很少复发。
事实：即使患有早期乳腺癌，癌症也会有一定的复发风险。
许多人认为，早期乳腺癌 - 癌症没有超出乳房和腋下淋巴结 - 几乎没有机会再次出现或复发。虽然大多数患有早期乳腺癌的人不会复发，但风险永远不会完全消失。
另一个误区：如果乳腺癌在5年内没有复发，它将永远不会再回来。
虽然在最初的2到5年内复发的风险是最大的，但是不代表度过五年就是完全安全的，即使在诊断后20年，患有I期低危激素受体阳性乳腺癌的人也有15-20％的复发机会，一定不要放松警惕。早期乳腺癌患者可以在术后服用癌症患者定制的益生菌，以及Brolico等提高自身的免疫力，预防癌症的复发。
10
误区：吃避孕药更容易得乳腺癌。
事实：概率非常低。
坊间有传闻，说如果长期使用避孕药，得乳腺癌的概率会提高。这是真的么？
目前的主流避孕药属于混合荷尔蒙型，含有一定剂量的两种人造激素：雌激素和孕激素。
正是这俩激素，起到了调节女性功能，从而避孕的作用。由于不少乳腺癌的生长都依赖雌激素和孕激素，因此大家开始担心这类避孕药会刺激乳腺癌细胞生长。
大规模研究数据显示，无论老一代，还是新一代避孕药，都和乳腺癌风险增加有关。
但是大家也不用恐慌，虽然避孕药会增加乳腺癌风险，但其实中招的概率不高。
如果1万名女性连续使用1年的避孕药，大约1个人未来会因此得乳腺癌
因此对于大多数女性, 避孕药的整体好处大于风险。
一方面，避孕药给女性生活带来了很多便利，绝对不可忽视。
另一方面，也是更重要的，是避孕药和癌症之间的关系很复杂。虽然它有可能略微增加乳腺癌的风险，但是研究也同时发现长期使用避孕药的女性，子宫内膜癌，卵巢癌，结直肠癌风险降低。
最后需要注意的是，这里说的避孕药是短期避孕药，紧急避孕药对女性的身体损伤较大，尽量避免服用。
美国专家建议：五个技巧远离乳腺癌！
食物
以植物为基础的饮食，优先考虑蔬菜，水果，100％全谷物和豆类（豆类，豌豆，扁豆），大豆，亚麻籽;
尽量减少饱和脂肪，单糖，加工食品和精制谷物。
运动
久坐行为与癌症风险增加有关，而积极行为可降低患乳腺癌的风险。
- 剧烈活动可降低绝经前乳腺癌的风险。适度活动可降低绝经后乳腺癌的风险。
- 定期的身体活动有助于调节激素的 水平。
- 一些证据表明，身体活动的人（诊断前后）有更大的机会存活乳腺癌。
保持体重
体过多的体脂会增加绝经后乳腺癌的风险。
- 过量脂肪组织的存在引起炎症，这可导致健康细胞中的癌症突变。
- 超重和肥胖会增加血液中的胰岛素和相关激素水平，从而加速癌症的发展。
避免酒精
饮酒会增加患乳腺癌的风险。
- 酒精会影响血液中的雌激素和其他激素水平，从而可能使癌症更容易发生。
- 酒精是公认的致癌物质。它可能导致细胞损伤，从而引发癌症发展。
减少压力
每天祈祷，冥想，太极拳，瑜伽，集中精力深呼吸呼吸等，20分钟。
乳腺癌筛查指南
1、在青少年时期，学会每个月做乳房自我检查（BSE），越早学会识别肿块，在将来越容易发现异常。
如果您有50岁以前的乳腺癌家族史，应安排遗传咨询和风险评估，其结果将进一步告诉你自己的患癌风险。但要知道，青少年乳腺癌很少，有可能不到百万分之一。
2、二十多岁和三十多岁的女性比年轻时更需要认真对待乳房健康。每三年一次去医院进行称为临床乳房检查（CBE），如果有家族癌症，还应安排遗传咨询和风险评估访问。患有乳腺癌的40岁以下女性患有更具侵略性的肿瘤，因此保持注意。
3、在你四十多岁的时候，每年都要让妇科医生为你做一次CBE。您还需要每年添加一次乳房X线照片，如果您属于乳房密集型，也可以进行超声检查。
乳房X线筛查
此外，家族中有乳腺癌患者的女性朋友，尽早接受乳腺癌、卵巢癌遗传性易感基因（brac1/brac2）检测，防癌于未然！
