最近一项研究关于身体活动行为改变干预对睡眠质量的影响，选取222名治疗后乳腺癌患者。
这些患者被随机分组进行三个月的身体活动行为改变干预(锻炼依从性较好)与常规护理。
研究人员发现，在3个月和6个月的调整后，匹兹堡的睡眠质量指数（PSQI）指数显著改善平均组间差异分别为1.4和1.0)。在3个月，而不是6个月时，就改善了几个PSQI的指标(睡眠质量、睡眠障碍和日间功能障碍：平均组间差异分别为0.3、0.2和0.2)。
被分类为睡眠良好的参与者的比例没有显著增加。
作者说：“在3到6个月的时间里，一项身体活动干预显著地减少了全球睡眠障碍，主要原因是睡眠质量方面的改善”。
乳腺癌患者经常会被失眠困扰，这项研究很好的证明了：平时多注意身体活动，有助于改善睡眠质量及缓解睡眠障碍。
患有乳腺癌的你还在等什么，要想睡得好，那就赶紧适当地动起来吧！
https://medicalxpress.com/news/2017-12-problems-breast-cancer-survivors.html
