美国公布 乳腺癌的饮食、营养、运动建议（第三版癌症预防报告）

美国公布|乳腺癌的饮食、营养、运动建议

自2018年5月以来，全球肿瘤医生网持续带领大家解读了美国研究所和世界癌症研究基金会推出的各种癌症与饮食、营养和运动之间的关系。

今天，我们要为大家讲解的是危害全世界女性最常见的乳腺癌。

乳腺癌的全球发病趋势

在2012年，全球约有170万的乳腺癌新增病例，占女性癌症案例的25%，在女性癌症病死率中排名第五位。

乳腺癌风险每十年翻一番，直至绝经，之后增加缓慢。但是，更年期后，乳腺癌更常见。其中，北美是乳腺癌发病率最高的地区，中非和东亚是最低的。

乳腺癌的致病因素

这份新报告分析了来自世界各地的119项研究，分析了1200多万名女性超过26万例乳腺癌。

主要调查结果

l 体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后罹患乳腺癌的风险；

l 酒精饮料会增加绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险；

l 定期高强度的运动可降低绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险；

l 适度的体力活动可降低绝经后罹患乳腺癌的风险；

l 母乳喂养可降低绝经后和绝经前罹患乳腺癌的风险；

l 对于绝经前乳腺癌，身体肥胖降低了罹患乳腺癌的风险。

有强有力的证据表明：

l 身体活动（包括剧烈的身体活动）可降低绝经后乳腺癌的风险。

l 母乳喂养可降低母亲患乳腺癌（未详细说明）的风险。

l 在18至30岁之间超重或肥胖会降低绝经后乳腺癌的风险。

l 在整个成年期超重或肥胖会增加绝经后乳腺癌的风险。

l 成年期体重增加更多会增加绝经后乳腺癌的风险。

l 导致线性增长的发育因素（以成人达到的身高为标志）增加了绝经后乳腺癌的风险。

l 饮用含酒精的饮料会增加绝经后乳腺癌的风险。

有一些证据表明：

l 食用非淀粉类蔬菜可能会降低雌激素受体阴性乳腺癌（未详细说明）的风险。

l 食用含有类胡萝卜素的食物可能会降低患乳腺癌的风险（未详细说明）。

l 食用高钙饮食可能会降低绝经后乳腺癌的风险。

有强有力的证据表明：

l 进行剧烈的身体活动可降低绝经前乳腺癌的风险。

l 在18至30岁之间超重或肥胖会降低绝经前乳腺癌的风险。

l 在更年期之前成年期超重或肥胖会降低绝经前乳腺癌的风险。

l 母乳喂养降低了母亲患乳腺癌（未指明）的风险。

l 饮用酒精饮料会增加绝经前乳腺癌的风险。

l 导致更大线性增长的发育因素（以成人达到的身高为标志）会增加绝经前乳腺癌的风险。

l 导致新生儿出生体重增加的因素或后果会增加绝经前乳腺癌的风险。

有一些证据表明：

l 食用非淀粉类蔬菜可能会降低雌激素受体阴性乳腺癌（未详细说明）的风险。

l 食用含有类胡萝卜素的食物可能会降低患乳腺癌的风险（未详细说明）。

l 食用乳制品可能会降低绝经前乳腺癌的风险。

l 食用高钙饮食可能会降低绝经前乳腺癌的风险。

l 运动可能会降低绝经前乳腺癌的风险。

参考资料：

http://blog.aicr.org/2018/05/23/new-recommendations-and-tools-for-cancer-prevention-launching-diet-and-cancer-report/?_ga=2.17512829.533995113.1527251770-686294598.1521727925