时间：2022-08-31 14:49 编辑:全球肿瘤医生网
肿瘤患者如何提高免疫力,自体免疫细胞回输增强免疫力是直接有效的方法
免疫力低下是肿瘤患者最常见，也是比较头疼的一个问题。当免疫力较低时，会导致患者不能耐受后续的治疗，痛苦加剧，生活质量降低，严重的会直接威胁患者生命。
如何才能发现自己的免疫水平是否低下呢?免疫力是不是越高越好?肿瘤患者如何提高自己的免疫力呢?读完这篇文章或许你就能了解啦。
免疫力是越高越好吗
增强抵抗力，提高免疫力，许多保健品包装上都有这样的标注。但机体免疫水平并不是越高越好。对普通人来说，稳健的免疫力比提高免疫力更重要。
机体免疫力，可以比喻成人体部队。
这支部队有三大功能
●对外杀敌，防御细菌病毒入侵;
●对内监视，及时清除体内突变基因或自身代谢产物;
●日常保持和平状态，维稳生命健康。
如果免疫水平过高，这支部队就像是处于好战状态，很可能杀敌一千，自损八百。比如在新冠疫情中，一些重症或危重病人，就是因为免疫系统在杀死病毒的过程中，被过度激活，最终产生炎症风暴，伤及肺、心、肾等脏器。
再比如，类风湿、红斑狼疮等疾病，也是人体免疫力过高导致的，需要运用免疫抑制剂，才能使得人体免疫系统恢复平衡、稳定。
在某些类型的癌症免疫治疗中，一些免疫力较强的患者的反应率反而比较低，更强大的免疫系统可能会阻碍免疫治疗。
所以，免疫力过高或过低都会造成免疫损伤，对人体不利，只有适度的免疫力才对人体最有利。
NK细胞(黄色)正在攻击癌细胞(红色)
人体理想的免疫状态应该是相对稳定，偶尔练兵。
稳定状态下的免疫系统，说明人体健康正处于和平时期，各脏器没有受到攻击，体内风平浪静。
当然，免疫系统一直不发挥作用也会变得迟钝。所以平时普通的感冒发烧，也不一定是坏事，可以适度激活免疫系统，让免疫部队练练兵。
免疫力可观可感
人体的免疫系统，其健康水平也是可以用医学指标量化的。
在普通的体检报告中，就能看到人体免疫力的指标如血常规中的白细胞数量，淋巴细胞、中性粒细胞等。这几个数值在参考值范围内，从一定程度反映了机体免疫力基本功能正常。
如果不用医学指标来考量，我们也能感知到免疫力的存在。对免疫力的波动，最直观可感的，就是扁桃体。比如有些人熬夜了，第二天早上会有点嗓子痛，这就是免疫力在报警。
除了扁桃体，用手摸摸下颌处，有时会摸到小疙瘩;或者腹股沟处偶尔会酸胀，也能摸到小突起，这些都是淋巴结稍微肿胀，提示机体免疫力被激活，免疫部队投入战斗。
如果免疫激活状态一直持续下去，有可能导致免疫力下降。此时应该注意多饮水、多休息，尽快恢复免疫力。假如这类体感状态一直持续不消退，就应该及时到医院进一步检查。
免疫力走下坡路有4个明显症状
01、频繁感冒
免疫力低下的人很容易受到病毒的侵袭，感冒变成家常便饭，有的时候可能稍微受点凉、吹点风就感冒发烧了。而且同样是感冒，总是要比其他人恢复得慢一些。
02、伤口难以愈合
平时身上的某个部位出现意外被划伤了，正常人几天就可以愈合恢复，但免疫力低下的人伤口却容易受感染，进而红肿流脓，伤口也愈合得比较慢。
03、容易疲乏
经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间充足，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。但在这种情况下，去医院检查一般并不会发现器质性病变或其他异常。
04、胃肠功能差
免疫力低下的患者胃肠功能也常常比较差，主要表现为消化不良、腹泻、便秘等，甚至会出现不明原因的上吐下泻。
如何有效保持充足免疫力
对于正常人来说，其实不需要额外进补来提高免疫力。要想身体免疫力保持稳定，只要健康饮食、正常生活即可。过多服用保健品，把免疫力补得高高的，有时还会适得其反。
概括来说，提高免疫力的方法有以下几点。
01、合理饮食
平时保证均衡的营养摄入，有助于强化身体素质，抵御细菌、病毒的侵袭。
保证蛋白质的摄入。建议每日摄入瘦肉、鱼、 虾、蛋、奶、大豆等优质蛋白类食物，尽量保证每天1个鸡蛋，300克奶及奶制品。
多吃新鲜的蔬菜、水果。建议每日摄入 500 克以上蔬菜，水果200-350克。鲜枣、奇异果、圣女果、草莓、柑橘类水果富含维生素C，可协助免疫系统高效工作。
足量饮水，促进新陈代谢。每天的饮水量应在1500-2000毫升，多次少量。建议饮用白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。
但是对于年轻人来说，如果有饮食不规律、暴饮暴食、爱吃垃圾食品、经常深夜食堂等不良饮食习惯，导致身体消化系统受累，免疫系统就会常常出动。这就让免疫系统处于持续应激状态，长此以往，肯定不利于身体健康。
02、保证充足的睡眠
睡眠时人体会产生睡眠因子， 此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。晚上11点至凌晨3点是人的熟睡期，要保证每天7小时～8小时的睡眠。
03、适当运动
适宜的运动是提高免疫力的好方法。蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等都是不错的选择。但靠运动提高免疫力并非临阵磨枪，研究发现，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
这是因为运动可使中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素，可增强自然杀伤细胞巨噬细胞和T淋巴细胞的活力。在运动时，干扰素的分泌要比平时增加一倍，而且最好是有氧运动。
不要剧烈运动，剧烈运动会在72小时内降低人体抵抗力，让感染的风险提升41%。
04、保持良好的心态
压力、抑郁等消极情绪可促进肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫力下降。腹式呼吸可以调节人的自主神经，是克服消极情绪的好方法。
05、及时补充免疫细胞
人体内的免疫细胞虽然与生俱来，但是它一生发挥的功能就犹如抛物线一样，从25岁以后就开始走下坡路了;30岁后，下降更为明显;40左右，免疫能力只有巅峰时期的1/2。而到了70岁，免疫功能下降到几乎1/10。
随着年纪的不断增长，免疫细胞的数量与活也在降低，因此在健康的时候将免疫细胞存储起来是非常有意义的。这也是普通人通过选择而能够实现的保存免疫细胞战斗力的新潮方式。
存储免疫细胞可以为自己准备一支强大的免疫军队，等到有需要的时候再回输到体内，帮助我们提高免疫力甚至是对抗疾病的侵袭。
而且科学研究表明，通过补充免疫细胞不仅能消灭体内残存的衰老细胞，还能有效提高机体免疫系统的应答水平，最可能地恢复细胞正常的生长调节，为恢复机体健康提供了新的途径。
内容来源:干细胞之父
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