如何预防远离口腔癌，现在知道还不晚！

四月是口腔癌宣传月。Angela Hummel是AICR的肿瘤营养专家和咨询营养师，以下是她给出的关于口腔癌的提示和实用建议。

口腔，咽和喉癌的预防

口腔癌可能由几个因素引起：

烟草和酒精以及HPV感染导致的组织损伤往往是最常见的原因。防止口腔癌发生的第一步是避免使用烟草制品，如果喝酒，需要限制女性每日不超过一杯，男性每天不超过两杯。同时抽烟和喝酒会显着增加风险。

然而在中国，还有一个更加可怕的致癌物在口口流传，它诱发了90%的口腔癌，但人们远未意识到它的危害。

槟榔，这颗黑色的果子正一步步蚕食中国人的口腔健康。槟榔与口腔疾病，甚至是口腔癌有着密切的关系，这一点在我国医疗界已是公认的事实。

口腔癌应该如何预防：

避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。槟郎可致口腔癌，长期嚼槟榔会引起口腔黏膜下纤维性变，这可能是导致口腔癌的直接原因。同时嚼槟榔、吸烟及饮酒者，患口腔癌危险大增。

平衡饮食减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。不喝、吃过烫的水与食物，尤其是火锅，避免刺激口腔组织。

保持良好的口腔卫生　拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。

戴假牙的病人，发现假牙下组织有疼痛、发炎，要及时就医。

饮食可以在预防口腔癌方面发挥作用。选择蔬菜和水果有助于降低风险。

具体为：含有类胡萝卜素的蔬菜和水果 ，鲜红色，橙色和绿色的水果和蔬菜。养成在每餐中吃一至两份鲜艳水果或蔬菜的习惯将有助于预防。即使已经患有口腔癌，开始吃水果和蔬菜也不晚。这些鲜艳的选择在任何情况下都有作用，即使在癌症治疗期间和之后。

在整个治疗过程中关注口腔的变化！

口腔是接触食物的位置，口腔和舌头内的组织对化疗，骨髓移植和头颈部放射的伤害非常敏感，因为他们细胞寿命短，为3-7天。

在开始治疗前大约一个月见牙医，可以帮助预防严重的口腔问题。

治疗期间，口腔卫生非常重要。很多时候，我看到人们由于疼痛和不适而开始忽视口腔清洁。我鼓励个人每天至少两次用柔软的刷毛和牙线轻轻刷牙，以防感染和长期牙齿问题。如有必要，在刷牙或使用柔软的刷毛儿童刷之前，先将其浸入温水中，然后软化牙刷的刷毛。治疗前，治疗期间和治疗后，摄入足够的钙，维生素D有助于保持牙齿和颌骨的结构坚固。

开始治疗7天后，口腔内组织可能会发生损伤。出现口臭，口干，疼痛和炎症的变化。

可以通过以下方式缓解：

喝水保持口腔湿润

每餐后和睡前刷牙和牙龈。

选择无酒精的口腔护理产品。

每天用自制漱口水冲洗口腔数次。（一杯温水加入1/4茶匙盐和1茶匙小苏打。）

口腔和咀嚼疼痛，味觉变化和干燥可以显着影响吃食物能力，影响愈合。在美国，检查口腔和舌头的内部，寻找营养不足，感染，粘膜炎和溃疡的迹象是常规的做法。治疗这些症状可以提高整体营养状况和改善的治疗耐受性。

一般来说，口腔症状在治疗结束后4-6周开始改善，但可能需要长达六个月或更长时间才能愈合。在这段时间内，我鼓励人们继续日常的牙齿护理。在愈合期间，重要的是争取营养均衡的饮食，以帮助组织愈合和修复。

可以尝试：

水果和蔬菜混合冰沙，冷藏或室温均可。

多喝汤。

酸奶。

豆类，小扁豆或豆类混合汤。

全谷物食品。

坚果和植物黄油，如花生酱，杏仁黄油，腰果黄油或葵花籽黄油。

参考资料：

http://blog.aicr.org/2018/04/09/advice-on-oral-cancer-prevention-and-care-during-treatment/